Vaikka mikään tietty työasento ei sovellu kaikille käyttäjille, tähän on koottu joitakin yleisohjeita, joiden avulla löydät itsellesi parhaiten sopivan työskentelyasennon. Seuraava kuva tarjoaa esimerkin.
-
Näytön asento: Pidä näyttö mukavalla katseluetäisyydellä (tavallisesti 51–61 cm). Säädä sitten näyttöä niin, että kuvaruudun yläreuna on silmiesi tasolla tai vähän sen alapuolella ja että voit katsella sitä vartaloasi kiertämättä.
-
Työtuolin asento: Käytä työtuolia, jonka selkätuki ja istuinkorkeus ovat säädettävissä. Säädä tuoli niin, että istuma-asento tuntuu mukavalta.
-
Pään asento: Pidä pää ja niska pystyssä niin, että asento tuntuu luonnolliselta ja mukavalta.
-
Käsivarsien ja käsien asento: Pidä kyynärvarret, ranteet ja kädet vaakasuorassa rennossa ja luonnollisessa asennossa. Älä painele näppäimistöä liian voimakkaasti.
-
Jalkojen asento: Pidä reidet lattian suuntaisina ja jalat lattialla tai jalkatuella.
Työasentoa kannattaa vaihtaa säännöllisesti. Muutoin pitkä paikallaanolo saattaa aiheuttaa epämukavuutta. Myös säännölliset lyhyet lepotauot vähentävät työasennosta johtuvia vaivoja.